晒太阳来抗击抑郁(新闻)

发布时间：2021-11-18 00:09:59 阅读：次来源：素肉厂家

很多天气因素，比如阳光、气温、气压、温度等，都会直接影响人们的情绪和工作状态，万物生长靠太阳，阳光不仅可以给我们带来温暖，带来光明，还可以给我们带来快乐。尤其是对于抑郁症患者而言。

1.阳光可以刺激大脑分泌脑部荷尔蒙

当阳光照射皮肤时，人体产生的维生素D3会促使大脑分泌一种名叫血清的激素，从而让人愉悦放松。阳光能促使人脑松果腺分泌释放一种脑部荷尔蒙，它的部分作用即是预防忧郁。多接受阳光与运动，对于忧郁病人有良好的作用。

2.阳光可以消除人体中梅拉多宁的堆积

梅拉多宁激素，在人体内都会有一定程度的分泌和积累。在人体内沉积过多时，就会作用到人的大脑中枢的情绪区域，导致我们情绪发生变化，比如烦躁、沮丧等，甚至精神忧郁、乱发脾气。

3.阳光可帮助抑郁患者调理自身的平衡感

多数抑郁症患者表现为情绪低落，沉默寡言，步伐沉重，思维迟缓，精神难以集中。晒太阳可以给人体补充热量，提升阳气，调理自身的平衡感。

如果阳光太大，温度过高，会使人们难以集中精神，忧伤压抑，昏昏欲睡，情绪变得异常低落。抑郁症患者最好每天有晒太阳的时间，尤其是冬春季节，，可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。如果您是上班一族，时间可以选择在在早晨或者黄昏，当然午间来回上下班的路上，都可以晒太阳。