伤肝食物该忌口了，吃的越多，肝或越烂

伤肝食物该忌口了，吃的越多，肝或越烂

我国是肝病高发国，乙肝和肝癌的病发率非常高。肝病的发生跟很多因素都有关系，不良的饮食习惯上榜，病从口入，吃错了食物，会增加肝脏的代谢负担，久而久之诱发肝病，有的人肝不好多半就是吃出来的。

过了40岁以后，伤肝食物该忌口了，若管不住嘴，吃得越多，肝或越烂，那么都有哪些伤肝食物呢？下面给大家盘点一下，看看是否有你经常吃的？

40岁后，要少吃那些容易伤肝的食物？

第一种伤肝食物：肥肉

肝脏也是消化器官，肝脏分泌的胆汁主要消化脂肪，如果40岁还是整天大鱼大肉的吃，会影响到脂肪的消化，过多的脂肪囤积在肝脏中，可能不用多久脂肪肝就找来了。再加上人到中年，本身的消化能力就会有所下降，像肥肉、油条、肉汤等高脂肪食物吃多了，还容易肥胖，诱发各种慢性病。

第二种伤肝食物：烂掉的生姜

生姜是中老年人会经常吃的食物，年轻人可能不是很爱吃，适当吃点生姜对身体有好处，但是烂掉的生姜最好不要食用。烂掉的生姜多半已经霉变，会产生大量的毒素，致癌性比较强，对干细胞损伤很大，即使削掉部分烂掉的，可能剩下来的也已经被污染，有异味了，最好别吃。

第三种伤肝食物：酒

对于40来岁的中年人来说，上有小下有老，压力比较大，不少人都有喝酒的习惯，可能已经有十几二十年的酒龄了。但不论什么酒，只有其中含有酒精，就会对肝细胞有损害，酒精分解代谢后会产生乙醛等物质，长期喝酒的人，会增加患上肝癌的风险。

第四种伤肝食物：甜食

甜食虽然能让人心情变愉快，但不宜吃多，随着年龄的增长，人体内的糖代谢功能会下降，若经常吃蛋糕、蜜饯等甜食，会增加肝脏代谢负担，也容易增加得脂肪肝的几率；不仅如此，血糖水平还可能会飙升，牙齿也会受损。

除了这几种常见的食物，也有一些中老年人会吃一些中草药来保养身体，延年益寿，这个出发点是好的，但中草药不是食物，很多都有一定的毒性，如果错误进补，很容容易造成肝损伤，引起药物性肝病。

如果确实需要同时重要来进补，一定要在医生的指导下科学合理的进补，若身体健康没毛病，其实不用多此一举，身体也有吸收营养的限度，盲目进补，可能非但不养生，还会伤身。

40岁后，要注意保护好肝脏，延缓其衰退速度，应当多吃些对肝好的食物，例如杂粮粗粮、西蓝花、胡萝卜等，多喝白开水，促进消化与代谢，不胡乱滥用药物、乱吃保养品。

也要养成定期检查肝功能的习惯，特别是有肝癌家族史和已经患有基础肝病的人来说，更要注意，防患于未然，及时了解肝脏的健康程度，倘若出现异常，就能尽早发现，控制住病情。

总而言之，很多肝病或许是吃出来的，40岁后，以上几种伤肝食物，再爱吃也劝你要管住嘴，多吃一口，肝脏或会伤三分，吃得越多肝越烂。想要肝好，要多吃它喜欢的食物，定期给它做检查。

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