秋季一周快速减肥食谱一周减肥食谱安排表-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:46:29 阅读：次来源：素肉厂家

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秋季一周快速减肥食谱：星期一

早餐：两片全麦面包+一杯酸奶+10颗葡萄

午餐：一碗芹菜小米粥+一份蔬菜

晚餐：一碗水煮菜（记住，你可以用盐和醋调味，但是不能放高热量的沙拉酱，这样才有减肥的效果）。

秋季一周快速减肥食谱：星期二

早餐：一杯豆浆+两片全麦面包+一个水煮鸡蛋

午餐：一份番茄豆腐豆芽汤+一份蔬菜+半碗米饭

晚餐：一碗水煮菜（记住，你可以用盐和醋调味，但是不能放高热量的沙拉酱，这样才有减肥的效果）。

秋季一周快速减肥食谱：星期三

早餐：一杯牛仔+一个花卷+一个苹果

午餐：一份熘鱼片

晚餐：一碗水煮菜（记住，你可以用盐和醋调味，但是不能放高热量的沙拉酱，这样才有减肥的效果）。