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秋季一周快速减肥食谱一周减肥食谱安排表-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:46:29 阅读: 来源:素肉厂家

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秋季一周快速减肥食谱:星期一

早餐:两片全麦面包+一杯酸奶+10颗葡萄

午餐:一碗芹菜小米粥+一份蔬菜

晚餐:一碗水煮菜(记住,你可以用盐和醋调味,但是不能放高热量的沙拉酱,这样才有减肥的效果)。

秋季一周快速减肥食谱:星期二

早餐:一杯豆浆+两片全麦面包+一个水煮鸡蛋

午餐:一份番茄豆腐豆芽汤+一份蔬菜+半碗米饭

晚餐:一碗水煮菜(记住,你可以用盐和醋调味,但是不能放高热量的沙拉酱,这样才有减肥的效果)。

秋季一周快速减肥食谱:星期三

早餐:一杯牛仔+一个花卷+一个苹果

午餐:一份熘鱼片

晚餐:一碗水煮菜(记住,你可以用盐和醋调味,但是不能放高热量的沙拉酱,这样才有减肥的效果)。

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