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饮食运动自我检测糖尿病患者血糖尽在掌控之中-【新闻】

发布时间:2021-04-07 00:15:31 阅读: 来源:素肉厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

7月24日,大学城医院内分泌科刘鑫护理师就糖尿病患者关心的话题,在大学城医院住院部做了相关讲座,主题为"管住嘴,迈开腿,血糖尽在掌控中",主要从运动、饮食、自我检测、用药管理和糖尿病教育五个方面做了详细的介绍。

一、运动

治疗糖尿病的"五驾马车",运动就是其中的一驾,并且占据着重要的位置,俗话说生命在于运动,运动的意义我们暂且不详细解说,我们说说运动对于糖尿病人的诸多益处。从生理上来讲,多运动可以减轻体重,众所周知2型糖尿病患者中80%都是肥胖者,控制好了体重就减少了并发症的风险;另一方面运动还可以增加体力,让患者精力充沛。从心理上来讲,运动有利于让糖尿病患者保持积极的心态,常言道心态决定一切。

运动前后的注意事项

运动前要全面检查身体状况,选择合适的衣物、鞋和场所,在运动后要检查足部,因为糖尿病患者容易感染,稍不注意就会引起并发症,或者有并发症的患者会引起更严重的后果。运动前做5~10分钟的热身运动,运动后做5~10分钟的整理运动,结束后半小时要及时补充水分,必要时在医生的指导下进行运动。

选择适合自己的运动强度和方式,如果你觉得身体有好转,也不能盲目地增加运动强度,可以遵循以下步骤增加运动强度:刚开始运动时坚持每次5~10分钟,每周2次,以后每次运动逐渐增加2~5分钟,当你感觉身体可以适应更多的运动时每周再增加一次的运动,最后可以做到每次坚持运动30分钟,每周至少运动150分钟。

但是糖尿病患者在运动时一定要做好安全防控。当在运动中一旦感觉到疼痛或者呼吸费力时就要立即停止运动,在运动中药适当的喝水随身携带应急糖果以备低血糖时服用,同时还要随身携带一张注明糖尿病病情卡片。

运动时如何预防低血糖

最好结伴运动,或者有人陪伴运动,避免单独进行运动;在运动前要做好血糖监测;清晨不要太早出去运动,推荐饭后一小时开始运动;较大运动量后,进食量要适当的增加;如果长时间进行中等强度及以上的运动,要采取运动前及运动中适当加餐,及时监测血糖的预防措施。

二、饮食

饮食一直是糖尿病患者很注重的一个方面,因为糖尿病患者有些含糖量高的食物患者是不能吃的。那糖尿病患者如何控制饮食呢?

一日三餐饮食要搭配好,早餐要吃得营养,午餐要吃得丰富,晚餐要吃得清淡。每天碳水化合物类分量摄入不要过多,要保证蛋白质的摄入量,可多吃蔬菜,限制用油量。

控制食物的分量。使用标准量具控制食物分量,避免过量。家人在提起吃的时候可以用标准饭碗(可装2两熟米饭)盛米饭,确保正确的主食摄入量;肉两食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小;可少量吃零食,并从主食中减少相应地量。

增加饱腹感小窍门:放慢进食速度,多吃绿叶蔬菜,适当增加饮水量,餐后坚持短暂散步。

食物的烹饪方法要科学,以蒸、煮、炖、拌、汆为宜,少吃或不吃炸、煎或者红烧类的食物。

三、自我检测

糖尿病患者的自我管理要以血糖自我检测为基础,包括各点血糖谱、糖化血红蛋白和尿糖,除监测血糖以外,同时还要监测其他方面的指标,如血压、体重及腰围、血脂、足部、肾脏、眼底、心血管病等等,避免糖尿病的并发症。做好自我的血糖监测一方面有利于评价血糖糖尿病治疗的效果、及时发现低血糖等情况,另一方面有利于知道患者更有效的进行自我管理,改善自我的管理方式。

血糖监测的时间点和适用情况

餐前血糖,血糖水平很高时需要关注空腹血糖,有低血糖风险者适用;餐后两小时血糖,适用于空腹血糖控制良好,但糖化血红蛋白不达标的患者;睡前血糖,适用于胰岛素治疗,特别是注射中长效胰岛素的患者;即时血糖,适用于出现低血糖症状时或者剧烈运动前后。

四、用药管理

现目前糖尿病还不能完全治愈,所以还没有任何一种药能够根治糖尿病,但是市面上仍有有很多治疗糖尿病的药品,面对琳琅满目的降糖药,如何选择适合自己的药品往往让糖尿病患者很头疼。选药原则:选择获益超出风险更多的药物,具体为糖化血红蛋白<7%,无体重增加,无低血糖风险的药物。基于以上原则,刘鑫护理师推荐使用第三代胰岛素和第一代GLP-1受体激动剂-利拉鲁肽。

五、糖尿病教育

对糖尿病患者的教育是护理糖尿病的核心,帮助糖尿病患者对自己的病情、用药知识等形成正确的认识,有利于糖尿病患者的自我管理和自我调节,有利于患者选择正确的治疗方式,避免上当受骗,延误病情。

总之,对糖尿病的护理,教育是核心,饮食是基础,运动时手段,药物是武器,检测是保障,管理好这些方面,能够减少并发症的风险,糖尿病患者就不再担心自己的血糖,还可以跟正常人一样的生活。

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