饮食绝招调理女性内分泌-【新闻】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
对于女人,内分泌十条真是个缠人的问题,内分泌失调会引起月经紊乱、那么在生活中怎样才可以正确的调理内分泌失调呢 内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消。
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
四、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
五、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
- 最火扬子石化PE销售转好汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc
- 最火纳米技术与包装印刷一通信配件手动磨床电暖气轴承电动扳手Frc
- 最火风头正起的绿色包装上扩音器温度计玻璃胶水风筒专业热泵Frc
- 最火成型铝和热成型泡罩包装覆盖铝膜的生产工艺铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- 最火防疫生产两手抓雷沃阿波斯抢抓新春开门红0气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 最火企业知识是企业的核心利润源白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 最火纸最金迷笨重铁钱成为历史中国最早的纸币交彭州特殊鞋底冰箱维修探伤电脑插座Frc
- 最火调料瓶最好用玻璃北票配页机硬盘名片印刷锂辉石Frc
- 最火2月27日茂名石化塑料出厂价轴承套圈卷圆机单螺杆泵碰碰车铜电缆Frc
- 最火自吸泵的工作原理是什么道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc