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瞧一瞧:扭伤处理的四大原则_肌肉拉伤快速恢复

发布时间:2022-05-05 17:05:20 阅读: 来源:素肉厂家
扭伤处理的四大原则_肌肉拉伤快速恢复

跑步,打球等运动损伤中,经常遇到的就是“崴脚”,也是我们常说的“踝扭伤”,这在我们生活中是经常遇到的问题两个子女抚养权
,对于扭伤的处理很多人都不是特别了解,下面我们就针对扭伤处理的四大原则为大家简单介绍一下,希望大家能够引起重视。

扭伤处理的四大原则:

(休息):停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤;

(冰敷):让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。每次10-20分钟,每天3次以上,注意不要直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。

(加压):使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。注意不要过度加压,否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

(抬高):将肢抬高,高于心脏位置,增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。

除此之外,使用药物加快恢复也很重要

扭伤后需要及时用药消肿止痛,在这里为大家推荐玉林正骨水。广西玉林制药生产的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成,其制作工艺是2004年度国家秘密技术项目之一。

正骨水可活血祛淤,舒筋活络,消肿止痛。主要用于跌打扭伤,各种骨折、脱臼。在运动前后搽用,能消除疲劳。对骨折、脱臼者,先用药涂搽患处周围止痛,待复位后再用药棉浸透药液敷上,用纱布轻扎,1-2小时后,去掉药棉,以后每日搽药液2-3次至痊愈。其他跌打损伤者,每日擦药数次,即可消肿止痛。

另外,肌肉酸痛运动后若有肌肉酸痛的现象,可以使用正骨水来缓解。

用法:运动前后擦用,能消除疲劳,每日可擦药数次,即可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤,还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗。对骨折、脱臼者,先用药涂擦患处周围止痛,待复位后再用药棉浸透药液敷上,用纱布轻扎,1~2小时后,去掉离婚谈判
药棉,以后每日擦药液2~3次至痊愈。

以上内容就是针对“扭伤处理的四大原则”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。做好这些就能够处理好扭伤问题,我们在之后也需要重视休息,避免挪动对扭伤部位造成二次伤害。