这五道菜暖身还超级美味
这五道菜暖身还超级美味
进入冬天之后,大家需要更多的能量,尤其是在饮食方面。如果每天摄入的食物少,会导致体能不足,如果吃的热量过高,反而会造成身体肥胖,大家应该注意烹饪的几种菜肴,既能够帮助提供能量,家人非常爱吃。冬天的食材还是很多的,大家应该利用起来,平时要学会一些制作方法。下面这几道非常的适合大家在冬天吃,暖身还超级美味,连汤底都被抢干净。如果你还不知道都有哪些,赶紧看看。
很多的上班一族更应该多吃这道菜,能够帮助消化同时也可以提供更多的营养,改善疲劳,补充气血能够增加体力,冬天时更适合家人哦。
1、准备两个猪蹄,清洗干净之后切成块状。
2、先把山药皮削干净,切成块状,同时准备五六颗大红枣在水内浸泡。
3、把老姜切片,香葱切末。
4、锅里面加水,水热之后放入猪蹄,这样能够帮助去除腥味,同时去除一些油脂,然后再用冷水清洗干净。
5、在锅内放入少量的油,把姜片儿炒一下,然后再放入胡萝卜丁和山药段。翻炒片刻,加入猪蹄,同时放入料酒。
6、在电饭煲内加入适量的水,将所有的材料倒进去,然后加入姜片红枣。煮四十分钟左右,再加入适量的盐,出锅时放入一些香葱末。
这道菜能够补充更多的蛋白质和营养素,非常受大家欢迎,冬季吃这道菜,还能够使身体更加的温暖,因此一定要学会。
1、把牛肉和土豆清洗干净,切成块备用。
2、锅内放入水水开之后,将牛肉放入,上面会有很多的血沫,然后将血沫清理掉,捞在碗里面备用(最好不要用冷水触碰牛肉,如若使用凉水会造成牛肉很难烂)。
3、锅内放入油,将切好的葱姜倒入,同时放入红辣椒翻炒几下,将牛肉倒入。
4、35分钟之后加入生抽、老抽、料酒、食盐、冰糖。然后再加入开水,开水一定要没过肉大火烧滚开三五分钟之后,将其全部倒入高压锅内。如果没有高压锅,可以在炒锅内放水用大火炖40分钟,在牛肉八九成熟时再加入土豆,20分钟之后大火收汁。如若使用高压锅时间会节约很多,二十分钟左右肉烂之后将汤倒入锅里面,然后加入土豆。
虽然这道菜价格便宜,但是却能够提供更多的蛋白质,尤其是孩子吃营养素更足,还能促进吸收,对于老年人而言也非常的适合,能够降低胆固醇,防御疾病。
1、购买活的鲫鱼处理干净,在水内浸泡半个小时。
2、准备300克左右的豆腐,当然根据家里面人的数量来定。同时准备三五片姜,大葱切段。
3、把鱼捞出控干水分锅里面放油,将鱼放进去,用小火煎到双面金黄捞出。(要注意放油的量,应该多一些,避免出现糊锅)
4、如果放的油非常多,倒出一部分食用油,锅里面留有少许即可。
5、然后锅里面加入开水要把整个鱼身没过,同时加入食盐、食醋、花椒、姜片。
6、一两分钟之后加入豆腐块,炖十分钟左右,再加入少量的味精、出锅。
这道菜有玉米黑木耳都是高纤维的食物,能够帮助排毒,尤其是对于老年人,冬天吃这道菜非常好,既能够帮助排便又不用担心肥胖,还具有降低胆固醇的效果。
在秋天时准备了很多的鲜玉米,全部都冻在冰箱内。如果冰箱允许,平时大家可以准备一些鲜玉米粒,冬天吃非常好。因为家里面人爱吃,所以每次炒时都会放很多,先把玉米粒洗一下。
TAG标签:
胆汁性腹膜炎有哪些表现乙肝的护理方法有哪些呢
什么措施可预防舌肉芽肿
巨细胞病毒性脑炎有哪些典型症状
- Virgil Abloh x NikeLab Zoomfly Mercurial 黑色版本小有更新
- 喜欢小众格调的你,一定会对这双前卫又经典的新鞋感兴趣!
- Nike Air VaporMax「BETRUE」别注配色官方图片释出
- 巩俐夫妻牵手走红毯和71岁法国老公高甜亮相
- 女生aj1尺码要买大半码吗 女生aj1七孔和八孔的区别
- KD4冠军复刻版开箱测评 KD4冠军复刻版实物欣赏
- 预订夏日清爽必搭款,Air Jordan 1 Low或将登场
- 2018推出了哪些复古鞋款 2018值得购买的复古鞋
- 现客周报十二月 VOL.4 - Supreme 打算开始招 “首席会计” 了
- 想买 ACRONYM® 血统的 NikeLab ACG?这是你最后一次机会了!