水健康与养生有怎样的联系？

水健康与养生有怎样的联系？

现在，人们对于水健康话题谈论比较多，而养生与健康是两个不同的概念。健康一词主要来自西方文化，而养生则是中国传统文化的一个重要组成部分。养生包括健康的含义，是一个更广、更深、境界更高的范畴。

民以食为天，食以饮为先。被誉为生命之源的水，在人们的生活中不可或缺。中国有句话叫药补不如食补，食补不如水补。让我们看看水对人体有哪些好处吧！

养身

水在人体内日以续夜地进行着营养运输、食物消化、关节润滑、体温调节以及废物排泄等工作，以维持正常的新陈代谢。人体每天要消耗大约2500毫升水，出去食物中所含水分，需要补充大约1500毫升水（即人们常说的每天8杯水）。水分不足时，血液粘滞度正常，保证着身体各组织、器官的运转正常。一旦水分充足时，水的消耗超过极限（即脱水），身体就会牺牲某些部位的正常状态，以维持重要组织和器官的正常工作。这样就会导致疼痛、组织损伤等许多健康问题。

益寿因子

人到老年，皱纹增多，皮肤干燥，与脱水不无关系。随着年龄增长，水占人体体重的比例逐渐下降。胎儿体内的水占人体的90%，初生婴儿占80%，少年男性占75%，成年男子占70%，而老年人体内只有65%。因此，养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。

优化大师

足够的水可促进新陈代谢，排出有害物质，能使血液、器官以及组织处于健康的状态。尤其是早上喝一杯水，可以有效促进大肠蠕动，排出粪便毒素，肌肤也会因此变得如水一般光滑。

养心

心，指心态。老子说：上善若水，水善利万物而不争。养心，就要学习水的平静。不良的情绪是疾病的催化剂，消除不良情绪最重要的办法就是静心，心静才能气顺，气顺才能健身。还要学习水的谦虚，一个成功人士无论在何种情况下，总能心平气和地讲述胸中的万千丘壡，而不是锋芒毕露、狂妄自大。

要充受水带来的快乐。当你心烦气躁的时候，喝上一杯温开水，自然就会静下心来，气也随之变得顺畅；当你的身心疲惫时，洗上一个热水澡，体温会随着水的温度慢慢升高，你一定会神清气爽，轻松无比。

养神

心静则神安，神安则灾病不生，养神，贵在身体和心理保持平静。明代张大复在《梅花草堂笔谈》中写道：茶性必发于水。捧一撮茶投入怀中，看雀舌般的芽叶徐徐舒展，茶香四溢，汤色明亮；品一口香茗，人也显得宁静祥和、高贵脱俗起来。闲暇之时，约二三老友一起赏心品茗，探寻茶寿秘诀，享受这独有的快乐吧！

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