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消耗一白粽热量要快走55分钟【消息】

发布时间:2020-09-15 10:28:07 阅读: 来源:素肉厂家

本报讯 (记者 顾小萍 通讯员 崔玉艳) 端午节即将到来,东南大学附属中大医院专家昨提醒,对于想减肥的人而言,粽子最好少吃,一个裸白粽下肚,至少需要快走55分钟才能消耗完,而对于高血压、高血脂人群,各种咸味粽子最好少碰。

该院陆青松营养师告诉记者,鲜肉粽、蛋黄粽、腊肉粽不仅油脂高,含盐量也高。有的人一天能吃两到三个肉粽,严重加重了身体负担。“别看这小小一个粽子,所含热量可不低。通常来说,一个中等大小的裸白粽,它的热量约200至250千卡,至少要快走55分钟、游泳40分钟、慢跑35分钟、骑自行车30分钟、跳绳20分钟才能消耗。所以多吃粽子不仅对肠胃不好,对减肥也不利。”

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