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饮食误区成为糖尿病人血糖达标的绊脚石-【新闻】

发布时间:2021-04-11 18:23:09 阅读: 来源:素肉厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

门诊中有超过60%的糖尿病患者不会‘吃’。这成为他们血糖达标的严重‘绊脚石’。糖尿病治疗专家指出,这种不会“吃”包括饮食不控制和控制不当两种。前者是我行我素,想吃什么吃什么;后者虽然知道控制,但控制不得法。

糖尿病治疗专家认为,当前糖尿病患者普遍存在以下饮食误区:淀粉可转化成糖分,要少吃;不吃鱼肉蛋禽等高脂高热食物;不吃水果;限制饮水等。这不仅会使营养摄入不均衡,有损健康,更不利于控制血糖。

控制饮食的关键是控制好每日总热量的摄入。一般人每日需要的热量=标准体重(公斤)×30卡热量。总体讲,对一般轻体力病人,每天约摄入粮食300克,肉100克至150克,各种蔬菜,要注意五谷杂粮、粗细搭配,少吃油,每餐八九分饱。

糖尿病人不是不能吃水果,只是要有选择,宜吃桃、梨、橘子、柚子等含糖低的水果;不宜吃香蕉、柿子、红枣、山楂等含糖量高的水果。每日水果摄入不超200克,并计入总热量,保持总热量恒定。吃水果后注意检测血糖。

有些糖尿病患者怕多尿,而限制饮水。这样做很容易因机体缺水而导致其他疾病,每日应保证喝水6杯至8杯。

糖尿病治疗专家指出,要改正一些饮食习惯,如别吃糖果;别抽香烟;少喝酒,更别空腹喝酒;别用动物油;少吃油炸品、动物内脏、脑、墨鱼、鱿鱼、蚝、蛋黄、奶油、蛋糕等富含脂肪、胆固醇的食物;忌暴饮暴食;忌狼吞虎咽,应细嚼慢咽,这有利增加胰岛素敏感性和饱腹感;少吃盐;少吃瓜子、花生、核桃、松仁等热量高的坚果。

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